Сердечно – сосудистые заболевания лидируют среди причин потери трудоспособности. Главные факторы их развития – стресс, ожирение, тяжелая работа, перемены климата. Пониженное артериальное давление также пагубно влияет на организм. Больные неспособны эффективно работать, скоро ощущают усталость, изнеможение, постоянно жалуются на головные боли, слабость мышц. Массаж при гипотонии помогает увеличить тонус сосудов, мускулатуры и избавиться от неприятных симптомов.
Массаж при гипотонии
Причины и симптомы гипотонии: кратко
Определить гипотонию можно с помощью тонометра, который измеряет артериальное давление. У здорового человека оно составляет 110–140/60–80 мм рт. ст. К гипертонической болезни относят значения выше 140 мм рт. ст. Пониженным считается 80–110/40–60 мм рт. ст. Среди причин такого состояния выделяют следующие:
- вегето–сосудистая дистония. Это дисфункция вегетативной нервной системы и сердца. Встречается нередко у подростков и молодых людей;
- остеохондроз позвоночника. При нарушении подвижности позвонков и разрастанию костных наростов между ними, ухудшается кровообращение во внутренних органах и мышцах. Страдают представители старшего поколения;
- гипотиреоз. Недостаточность гормонов щитовидной железы приводит к гипотонии, усталости, сонливости, апатии.
- низкокалорийное питание, ненормированный трудовой день;
- стрессовые ситуации в семье, на учебе, работе;
- малоактивный способ жизни.
В отличие от гипертонической болезни, гипотония не способна вызвать инфаркт миокарда или инсульт. Люди с низким давлением визуально могут выглядеть абсолютно здоровыми. Подтвердить диагноз гипотонии можно измерением давления, которое будет на уровне 90–100 мм рт. ст. Пациент описывает такие жалобы:
- головная боль;
- усталость;
- сонливость;
- выраженная слабость;
- головокружения;
- астения в мышцах;
- невозможность длительно выполнять работу.
Врачи отмечают, что массаж при гипотонии может значительно улучшить общее состояние пациента. Специалисты рекомендуют использовать техники, направленные на стимуляцию кровообращения и укрепление мышечного тонуса. Мягкие, но глубокие поглаживания и растирания способствуют расслаблению мышц и улучшению лимфооттока. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, так как чрезмерное давление может привести к дискомфорту. Кроме того, врачи подчеркивают, что массаж следует сочетать с другими методами лечения, такими как физическая активность и правильное питание. Регулярные сеансы массажа могут помочь в повышении жизненного тонуса и улучшении общего самочувствия.
Массаж при гипотонии
Фармацевтическая индустрия создала разнообразные медикаментозные препараты, которые способны повлиять на артериальное давление. С гипертонией можно бороться только с помощью лекарств, которые воздействуют на основополагающие механизмы развития болезни. С гипотонией дела обстоят иначе. Единственным эффективным методом, способным повысить тонус сосудов и избавить от неприятных ощущений, считается массаж.
Среди обширной разновидности методик, каждый пациент выбирает себе наиболее действенную. Все клетки организма соединены широкой сетью нервных окончаний. Импульсы, исходящие из головного мозга, влияют на тонус сосудов, мышц, двигательную активность. Поэтому в основу техник массажа положено воздействие на нервные окончания. Применяются такие виды:
- сегментарно–рефлекторный;
- методика шиацу;
- точечный массаж;
- массирование рефлексогенных зон на кистях и стопах.
Подготовка к процедурам заключается в принятии душа с прохладной водой, обтирания. За 2–3 часа до начала сеанса нельзя принимать пищу. Продолжительность составляет 60–120 минут. Хороший тонизирующий эффект наблюдается при использовании различных ароматических масел, кремов и лосьонов.
Массаж при гипотонии вызывает разнообразные мнения среди специалистов и пациентов. Многие отмечают, что правильные техники массажа могут значительно улучшить общее состояние человека, повысить тонус мышц и улучшить кровообращение. Пациенты часто сообщают о чувстве расслабления и легкости после сеансов, что способствует снижению усталости и повышению работоспособности. Однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека: некоторые могут испытывать дискомфорт или даже ухудшение состояния. Врачи рекомендуют подходить к выбору методик массажа с осторожностью, учитывая степень гипотонии и сопутствующие заболевания. Общая рекомендация — начинать с легких техник и постепенно увеличивать интенсивность, чтобы избежать негативных последствий.
Сегментарно–рефлекторный массаж
Нервы спинного мозга окутывают туловище и конечности по окружности. Каждый его отдел отвечает за иннервацию определенного сегмента на теле. Влияние на рефлексогенные зоны повышает тонус мышечной ткани, сосудов, улучшает обменные процессы и регулирует работу сердца. Значимыми рефлекторными зонами считаются пояснично-крестцовая, ягодичная, нижние конечности и брюшная стенка.
Пациент должен лечь на живот. Массаж начинается с поглаживания поясничного отдела и ягодиц сверху вниз. Движения плавные и медленные с небольшими усилиями. Врач использует обе ладони, особенно пальцы рук. В завершение похлопывают по коже этой области.
Пациент остается в том же положении, слегка разводит ноги в стороны. Начинается массирование бедер и голеней в мышечных зонах. Для плавного и умеренного растирания мышц, на кожу наносят тонкий слой лосьона или крема. Ткани конечностей приводят в тонус разминанием, похлопыванием, растиранием кулаком или локтем. После 5–10 мин следует повернуться на спину.
Вопрос-ответ
Какой массаж при гипотонии?
При артериальной гипотонии назначают классический массаж на заднюю поверхность тела и живот для повышения кровяного давления. Массаж при вегетативно-сосудистых дистониях уравновешивает возбуждение и торможение в нервной системе, нормализует сон и работу функций внутренних органов, избавляет от головной боли.
Читайте также:
Как повысить давление с помощью массажа?
Самостоятельно можно попробовать надавить несколько раз на следующие точки: между ртом и носом, у ногтя мизинца на руке, у ногтя большого пальца на ноге. Попросите о помощи, чтобы вам помассировали точку между лопатками. Кроме того, для нормализации давления хорошо помогают растирания лодыжек, колен, запястий и живота.
Можно ли делать массаж человеку с низким кровяным давлением?
Глубокий массаж живота противопоказан, высокое кровяное давление, которое не контролируется медикаментами, требует справки от врача. Низкое кровяное давление не противопоказано, но необходима особая осторожность .
Как помочь человеку при гипотонии?
При низком АД человеку надо прилечь, подняв ноги вверх. В комнате должны быть открыты окна для доступа свежего воздуха. Если есть ощущение дурноты, то шею надо ополоснуть холодной водой. Чтобы повысить давление, нужно выпить сладкий кофе или чай, либо таблетку кофеина.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гипотония может иметь различные причины, и профессиональный медицинский совет поможет избежать осложнений и выбрать наиболее подходящие методики массажа.
СОВЕТ №2
Используйте мягкие и плавные движения. При гипотонии массаж должен быть деликатным, чтобы не вызвать дополнительное напряжение. Начинайте с легкого поглаживания, постепенно увеличивая интенсивность, если это комфортно для пациента.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на зоны, требующие особого внимания. Массаж шеи, плеч и спины может помочь улучшить кровообращение и снять напряжение, что особенно важно для людей с низким артериальным давлением.
СОВЕТ №4
Соблюдайте регулярность сеансов массажа. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить массаж курсами, например, 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать тонус и улучшать общее самочувствие.
