Гипоаллергенная диета при грудном вскармливании

Гипоаллергенная диета, разработанная для кормящих мам, представляет собой особую систему питания с исключением всех продуктов, способных вызвать у малыша острую реакцию организма.

Обычно таких принципов придерживаются в течение месяца после рождения ребенка. Однако бывают ситуации, в которых маме рекомендуется придерживаться особой системы питания дольше указанного срока.

Когда нужна гипоаллергенная диета

Соблюдать диету во время лактации рекомендуется в следующих случаях:

• Первый месяц с момента появления младенца на свет. Ребенок только привыкает к новым условиям жизни. Организм малыша только осваивает систему питания грудным молоком, поэтому его реакция на различные продукты может быть непредсказуемой;
• Болезни ЖКТ у ребенка. Любые подобные патологии препятствует нормальной деятельности пищеварительной системы. В результате еда плохо усваивается и некоторые компоненты не расщепляются в достаточной степени. Это приводит к их непереносимости организмом и возникает аллергическая реакция. Избежать возникновения такой ситуации помогает гипоаллергенная диета, которой должна придерживаться кормящая мама до окончания лактации.
• Если у ребенка аллергия. Особой системы питания женщине рекомендуется придерживаться, даже если у малыша возникла небольшая сыпь на щеках. Диета кормящей мамы при возникновении аллергии у ребенка сохраняется до окончания лактации;
• Если у малыша есть генетическая предрасположенность к возникновению аллергической реакции. Она возникает, если кто-то из родителей страдает от этой патологии. Риск возникновения болезни возрастает, если у младенца и мама, и папа аллергики. В этих случаях женщина должна придерживаться определенных принципов питания в течение полугода, после чего ее район расширяется.

Если после введения нового продукты в меню мамы у ребенка возникли высыпания на кожном покрове или появились покраснения, рекомендуется сразу исключить его из рациона, а малыша показать врачу.

Продукты при гипоаллергенной диете

При грудном вскармливании женщине рекомендуется отказаться от продуктов с высокой степенью аллергенности. В их число входит:

• продукты, в состав которых входят какао-бобы;
• специи;
• цитрусовые фрукты;
• любой вид меда;
• морепродукты и рыба жирных сортов;
• красная и черная икра;
• коровье молоко с высокой массовой долей жира;
• все виды грибов;
• семена подсолнечника и орехи;
• ягоды, овощи и фрукты красного оттенка;
• соленые и маринованные продукты;
• копчености;
• продукты, содержание консерванты, ароматизаторы и красители, а также иные вредные вещества.

Такие аллергенные продукты должны быть полностью исключены из рациона при грудном вскармливании. Рекомендуется также снизить потребление следующих кушаний:

• мясо курицы;
• говядины;
• овощи, фрукты я ягоды оранжевого оттенка;
• продукты, приготовленные на основе пшеницы;
• мясные бульоны.

Меню кормящей матери должно содержать:

• диетическое мясо – индейка, кролик и другое;
• растительные и сливочные масла;
• кисломолочные продукты с низкой массовой долей жира;
• свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды светло-желтого или зеленого оттенка;
• перловую, овсяную, гречневую каши;
• зелень;
• хлебцы, приготовленные на основе отрубей, гречи и иных подобных продуктов;
• рыбу нежирных сортов;
• ливер.

Диетического питания женщине рекомендуется придерживаться до особых указаний врача.

Гипоаллергенное меню на неделю

Диета мамы при диагностированном атопическом дерматите у грудничка основывается на отказе от употребления гипоаллергенных продуктов до окончания лактации. Это поможет избежать возникновения симптоматики заболевания и рецидива болезни.

Составление меню кормящей мамы при наличии аллергии у грудничка можно доверить специалисту. Он четко распишет все, что можно употреблять во время лактации и от чего следует женщине отказаться совсем или ограничить потребление.

Однако можно откорректировать рацион самостоятельно. Для этого необходимо изучить список аллергенных и гипоаллергенных продуктов и включить в меню только последние кушанья.

Можно также придерживаться типовой противоаллергенной диеты. Перечень рациона на семь дней приведен ниже.

1-ый день

Гипоаллергенное меню для кормящей мамы на первый день:

• завтрак – овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением небольшого кусочка сливочного масла, зеленое яблоко и чашка слабо заваренного чая;
• обед – суп, приготовленный из овощей, небольшой кусок отварной телятины;
• ужин – рис с котлетой из индейки, приготовленной на пару, груша и стакан кефира с минимальной массовой долей жира.

2-ой день

Питание кормящей мамы во второй день:

• завтрак – пара гречневых хлебцев, смазанных сливочным маслом, кусочки сыра, йогурт на натуральной закваске без добавок;
• обед – овощной суп и кусок отварного кролика;
• ужин – пюре из картофеля или кабачковая икра, тушеная телятина.

3-ий день

Рацион при ГВ на третий день:

• завтрак – запеканка из обезжиренного творога, фрукт из разрешенного списка;
• обед – овощной суп с хлебцем;
• ужин – овощное рагу с кусочком отварной индейки, груша.

4-ый день

Меню гипоаллергенной диеты для кормящей мамы на четвертый день:

• завтрак – фруктовый салат, хлебец со сливочным маслом и кусочком сыра;
• обед – бульон, приготовленный на основе овощей, отварной рис и паровая котлета из телятины;
• ужин – каша из гречи и тушеное мясо.

5-ый день

Меню на пятый день:

• завтрак – обезжиренный творог с изюмом или черносливом, заправленный сметаной;
• обед – овощной суп, небольшой кусок отварной индейки, кисломолочный продукт с минимальной массовой долей жира, любой фрукт ид списка гипоаллергенных продуктов при грудном вскармливании;
• ужин – любая каша и овощной салат, заправленный растительным маслом.

6-ой день

Меню на шестой день, составленное, исходя из рациона на неделю:

• завтрак – отварное яйцо перепелки, хлебец со сливочным маслом, любой кисломолочный продукт на выбор;
• обед – овощной суп, овощное рагу с кусочком телятины, разрешенный фрукт;
• ужин – пюре из картофеля, котлета из мяса индейки, приготовленная на пару.

7-ой день

Чтобы у малышей не возникло аллергии, на седьмой день маме рекомендуется придерживаться следующего меню:

• завтрак – любая каша и банан;
• обед – бульон, приготовленный на основе овощей, кусок отварной телятины;
• ужин – запеченные овощи с мясом, йогурт без добавок на натуральной закваске.

Если кормящая мама будет придерживаться гипоаллергенного меню, то это снизит риск возникновения патологии у ребенка.

Частые вопросы

Какие продукты следует исключить из гипоаллергенной диеты при грудном вскармливании?

Из гипоаллергенной диеты при грудном вскармливании следует исключить потенциально аллергенные продукты, такие как молоко, яйца, рыба, молочные продукты, орехи, пшеница, соя, цитрусовые, клубника, мед, шоколад и кофе.

Какие продукты можно включить в гипоаллергенную диету при грудном вскармливании?

В гипоаллергенную диету при грудном вскармливании можно включить нежирное мясо (индейка, кролик), рис, картофель, тыкву, морковь, зеленые овощи (брокколи, шпинат), зеленое яблоко, грушу, кукурузу, гречку, овсянку, кукурузные хлопья, кабачки, масло оливковое.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте потенциально аллергенных продуктов, таких как орехи, молоко, яйца, пшеница, соя, рыба и морепродукты. Вместо этого предпочитайте нежирные мясные продукты, фрукты, овощи, бобовые и злаки без глютена.

СОВЕТ №2

Попробуйте постепенно вводить новые продукты в рацион ребенка, чтобы отслеживать реакцию. Начните с небольших порций и следите за возможными симптомами аллергии, такими как сыпь, зуд, расстройство желудка или нарушения сна.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу или диетологу для разработки индивидуального плана гипоаллергенной диеты, учитывающего потребности как ребенка, так и матери. Они смогут предложить оптимальные варианты замены аллергенных продуктов и обеспечить необходимое питание для обоих.