Массаж (от фр. masser – растирать) – это совокупность способов механического воздействия на ткани человеческого организма, осуществляемые посредством растирания, давления или вибрации. Основным инструментом массажа являются человеческие руки, но не редким набюается применение аппаратных методик.
Массаж пояснично крестцового отдела позвоночника
Дополняют процедуру различные препараты в виде масла, мази, геля, настойки и т.д. Множество видов массажных техник позволяет сгруппировать их относительно сферы применения. Выделают следующие группы массажа: лечебный, спортивный, гигиенический, косметический, аппаратный, самомассаж. Выбор предпочтительного вида и метода стоит доверить специалисту, особенно когда это касается лечебного массажа.
Показания и противопоказания
Массажные процедуры применяют в широком диапазоне, как в качестве лечение, так и для профилактики, при различных заболеваниях практически всех органов и систем. Современные процессы реабилитации пациентов, с различными недугами, уже невозможно себе представить без применения техники механических воздействий. Применение массажа положительно сказывается при заболеваниях кожи, внутренних органов, половой сферы, центральной и периферической нервной системы, костных и мышечных структур. Общие показания к манипуляциям такого рода присутствую при следующих заболеваниях опорно-двигательного аппарата:
- остеохондроз различной локализации;
- артриты любой этиологии;
- бурситы;
- спондилез;
- растяжение мышц и связок;
- контрактуры;
- искривление позвоночника;
- остаточные явления после травм;
- келоидные рубцы.
Как и любая лечебная методика, массаж не является панацей и также имеет противопоказания. В первую очередь это тяжелые системные заболевания в стадии декомпенсации и острые заболевания кожи массажной зоны. Острые травматические повреждения костей и мягких тканей, склонность к кровотечениям и лихорадочные состояния – это те патологические состояния, с которыми нужно считаться .
Врачи отмечают, что массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является важным инструментом в лечении и профилактике различных заболеваний. Существует несколько видов массажа, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Классический массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Массаж точек, основанный на принципах акупунктуры, способствует активизации энергетических потоков и облегчению болевых синдромов. Специалисты также подчеркивают эффективность лечебного массажа, который направлен на восстановление функций позвоночника и устранение дискомфорта. Важно, чтобы процедуры проводились квалифицированными специалистами, что обеспечивает безопасность и максимальную пользу для пациента. Регулярные сеансы массажа могут значительно улучшить общее состояние здоровья и повысить качество жизни.
Ручной массаж
Методика ручного массажа является одной из самых распространенных и широко применяемой, при заболеваниях всего позвоночника и его пояснично-крестцового отдела в частности. Техника сводится к следующим базовым приемам: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и ударные приемы. Данные манипуляции применяют как по отдельности, так в комплексе друг с другом. Методика и последовательность действий различны и широко представлены множеством видео материалов.
В качестве примера, можно привести следующий вариант исполнения массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе. Целью этой процедуры является снятие мышечного спазма, что позволит значительно уменьшить болевые ощущения. Улучшение кровообращения массируемой зоны приводит к оптимизации трофики пораженных сегментов. В свою очередь, нормализация метаболизма способствует качественному восприятию проблемной зоны к лечению.
Положение пациента и принцип воздействия
Лежа на животе, руки согнуты в локтях. Оптимальная укладка массируемого человека– залог максимального расслабления мышц, что значительно повышает комфорт процедуры и ее терапевтический эффект. Массируют всю спину, особо уделяя внимание поясничному и крестцовому отделу позвоночника, а также нижнюю конечность, в которой присутствуют болевые ощущения. Болезненные зоны должны подвергаться более щадящему механическому воздействию.
Последовательность действий
Начинают массаж с поверхностного поглаживания, которое постепенно усиливают и расширяют зону воздействия. Направление движений: от центра к периферии. Следующим приемом будет разминание предыдущих участков в тех же направлениях. Разминание является основным приемом, которому уделяется больше времени и сил, производится самостоятельно, так и в комплексе с такими приемами как вибрация. Процедура завершается поглаживанием. После массажа пациент должен полежать в покое.
Читайте также:
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника вызывает множество положительных откликов среди людей, страдающих от болей в спине и дискомфорта. Многие отмечают, что после сеансов массажа ощущают значительное облегчение, улучшается подвижность и снижается мышечное напряжение. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода, так как разные техники, такие как классический, точечный или расслабляющий массаж, могут оказывать различное воздействие на организм.
Некоторые пациенты отмечают, что регулярные процедуры помогают не только снять боль, но и улучшить общее самочувствие, способствуя расслаблению и восстановлению сил. Также массаж способствует улучшению кровообращения, что положительно сказывается на обмене веществ в тканях. Однако важно помнить, что перед началом курса массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и выбрать оптимальный метод лечения.
Точечный массаж
Точечный массаж или акупунктура – одна из методик ручного воздействия, суть которого сводится к надавливанию на биологически активные и болевые окончания. Техника точечного воздействия сводятся к неинвазивному воздействию на активные участки, а также к поиску и воздействию на триггерные точки. Применяется как метод самолечения различных недугов.
В основе механизма действия данного вида массажа лежит блокировка или усиление импульсов той или иной рефлекторной дуги. Как правило, патологически измененные органы и ткани являются источником сильного восходящего сигнала, который может интерпретироваться как боль. С другой стороны, нисходящие сигналы рефлексов, направленные в проблемные зоны, со временем могут не только не выполнять функцию компенсации патологии, но и приводить к ухудшению локального статуса. В следствие чего может страдать весь организм.
Баночный массаж
По способу воздействия, баночный массаж можно отнести к методикам аппаратного. Для его выполнения необходимо определенный набор предметов. А руки человека, хотя и являются ключевым фактором воздействия, но контактируют с пациентом посредством инструмента. В данном случае банок. Суть методики довольно проста и многим знакома с детства.
Механизм воздействия комбинированный. Помимо самого массирования мягких тканей производится рефлексогенная стимуляция. Приемы баночного массирования запускают каскад реакций. Последние улучшают кровообращение и трофику проблемных зон. Способ выполнения процедуры при поражение пояснично-крестцового отдела следующий:
- на массируемую поверхность наносят вазелиновое или иное масло.
- Берут медицинскую банку, на спице или пинцете вводят в нее зажженный ватный тампон и держат несколько секунд.
- Затем быстро извлекают спицу и прикладывают банку горлышком к подготовленному участку кожи.
- За счет вакуум-эффекта банка будет удерживаться на коже.
- Не нарушая вакуума, скользящими движениями, сосуд плавно передвигают по поверхности кожи поясничной зоны.
Данное описание массажа применимо как к пояснично-крестцовому отделу позвоночника, так и другим зонам спины. Простота выполнения и нехитрый набор инструментов доступны каждому. Для более четкого понимания техники рекомендуется посмотреть видео. Успешного освоения!
Вибромассаж
Одна из разновидностей физического воздействия на пациента – это вибрация. Приемы вибрации присутствуют и в классическом ручном массаже. Но руки не способны достичь определенной амплитуды и частоты колебаний. К тому же физически сложно поддерживать вибрацию достаточно долго. С цель улучшения качества работы массажиста было изобретено множество аппаратов. В зависимости от частоты, вибрация способна:
- повысить или понизить цифры артериального давления;
- может расслабить или же наоборот, тонизировать мышцы;
- улучшает кровообращение;
- активизирует уровень репаративных процессов, трофику органов и тканей, к которым применяется.
Техника выполнения не требует особых навыков. Абсолютных противопоказаний практически нет. Не случайно, устройства для вибромассажа имеют успех, и приобрести их можно повсеместно. Ну а терапевтический и эстетический эффект не заставят себя долго ждать.
Гидромассаж
Как очевидно из названия, пациента массируют при помощи воды. А точнее, при помощи водяных струй различных размеров и силы давления. Они могут применяться как поочередно, так и в комбинации друг с другом. Методы гидромассажа используют при заболеваниях опорно-двигательного аппарат, нарушениях обмена веществ и т.д. Можно выделить основные виды этих процедур:
- подводный душевой массаж. Принимают в специально оборудованных ваннах или бассейнах;
- подводный вихревой массаж. В основе лежит воздействие вихревых водяных потоков;
- циркулярный душ;
- душ Шарко.
Для людей с заболеваниями позвоночника, в частности при остеохондрозе, стоит отметить тандемный эффект подводных процедур. Помимо самого массирования, пациент значительно облегчает нагрузку на позвоночник. Так как часть веса тела принимает на себя вода. Это качественно разгружает позвоночный столб, что облегчает состояние пациента.
Другие виды аппаратного массажа
Некоторые устройства для проведения массажа сочетают в себе способность одновременно применять несколько видов воздействий на организм человека. Область применения и стоимость данных процедур также разниться. Некоторые из них являются портативными, другие же требуют для своей работы специально оборудованные помещения и обученный персонал. Следующие методики также широко применяются для лечения различных заболеваний, в том числе и остеохондроза:
- ультразвуковой массаж. В основе принцип ультразвукового воздействия на проблемные участки;
- баромассаж. Производят в специальной камере, в основе метода лежит воздействие на кожные рецепторы высоко и низкого атмосферного давления;
- пневмонический массаж. В основе методики – принцип баночного массажа, но с четко заданными параметрами вакуума и его экспозиции.
Множество видов и методик массажа, доказывает, что универсального метода не существует. Каждый человек с любой патологией опорно-двигательной системы и остеохондрозом является индивидуальной задачей для специалиста. А это значит, что шаблонных решений не существует и самостоятельный поиск, как и самолечение, в лучшем случае приведут вас к потере времени.
Вопрос-ответ
Что является показанием для массажа пояснично-крестцовой области?
Для массажа крестцово-поясничного отдела довольно много показаний: это боли в области спины, межпозвоночные грыжи и протрузии, гипо и гиперлордоз, причиной которых становится перенапряжение поясничных мышц.
Чем полезен массаж крестца?
Массаж ягодичной мышцы усиливает местное кровообращение, обменные процессы, избавляет от застойных проявлений в малом тазу, которые провоцируют гинекологические заболевания. Совместно с массажем спины массаж ягодиц благотворно влияет на лечение остеохондроза, радикулита, неврита седалищного нерва.
Какие бывают виды массажа спины?
Виды лечебного массажа спины По назначению различают: оздоровительный массаж спины, направленный на устранение болевого синдрома, спортивный, для людей, ведущих активный образ жизни, косметический, для улучшения внешнего вида кожи и тела (обычно лимфодренажный, антицеллюлитный).
Сколько по времени длится массаж пояснично-крестцового отдела?
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (поясницы, 15 минут) является медицинской процедурой, которую выполняет квалифицированный мануальный терапевт с профилактической и лечебной целью для интенсивной стимуляции мышц, позволяющей улучшить кровообращение, устранить мышечное напряжение, снизить нагрузку,
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет исключить возможные противопоказания и выбрать наиболее подходящий метод массажа для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Регулярность массажа играет ключевую роль в достижении положительных результатов. Постарайтесь выделять время на массаж не реже одного раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье пояснично-крестцового отдела и предотвращать возникновение болей.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на технику выполнения массажа. Используйте мягкие и плавные движения, избегая резких и болезненных манипуляций. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области поясницы.
СОВЕТ №4
После массажа уделите внимание восстановлению. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, и старайтесь избегать физических нагрузок в течение нескольких часов после процедуры, чтобы дать организму время на восстановление.
