Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является обязательной частью восстановительной терапии этого заболевания. Но, несмотря на рекомендации врача, пациенты зачастую недооценивают его значение. Однако эта простая процедура, которую можно делать и самостоятельно дома, способна стимулировать обменные процессы, кровоснабжение в области шеи. А некоторые методики можно выполнять и при обострении патологии для снятия сильной боли.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Общие принципы проведения массажа
На первый взгляд, массаж – совершенно безопасная процедура. Действительно, для здорового человека он не принесет никакого вреда, скорее наоборот, значительно улучшит самочувствие, уберет усталость и скованность в спине. Подобную процедуру даже рекомендуют делать детям грудного возраста. Однако неосторожное воздействие на пораженный остеохондрозом шейный отдел позвоночника может усилить боль и неврологические проявления заболевания, привести к протрузии межпозвонкового диска и вновь вернуть пациента на больничную койку. Поэтому массаж можно делать только после разрешения лечащего доктора.
Особое внимание следует уделять выбору врача. Процедуру должен выполнять специалист соответствующей квалификации, имеющий опыт реабилитации больных с подобными патологиями, хотя цена на его услуги обычно высока. Кроме того, он может научить пациента делать лечебный самомассаж в домашних условиях и записать свои инструкции на видео, что способствует профилактике обострений остеохондроза позвоночного столба. Правильная техника выполнения процедуры сопровождается такими эффектами:
- возникает активная кожная гиперемия;
- начинается усиленное сокращение мускулатуры;
- уменьшается болезненность в сегменте нестабильности позвонков;
- улучшаются трофические процессы в хрящевой ткани;
- усиливается приток крови к пораженному участку и, соответственно, доставка действующих веществ лекарственных препаратов.
Кроме того, массаж шейного отдела позвоночника приостанавливает гипотрофию суставов и способствует быстрому рассасыванию отеков в очаге воспаления. Регулярное воздействие препятствует развитию тугоподвижности. Наряду с физическими упражнениями, эта процедура также помогает укрепить мускулатуру воротниковой зоны и шеи. Рекомендованный курс лечения обычно составляет 10 – 12 дней, затем делают перерыв на 2 – 3 месяца, после чего массаж повторяют.
Врачи отмечают, что массаж при остеохондрозе шейного отдела может значительно улучшить состояние пациентов. Он способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и уменьшению болевого синдрома. Специалисты рекомендуют различные методики массажа, такие как классический, точечный и вакуумный. Классический массаж помогает снять напряжение и улучшить подвижность шейного отдела, в то время как точечный массаж воздействует на конкретные болезненные зоны, способствуя быстрому облегчению. Ваккумный массаж, в свою очередь, активирует обменные процессы и способствует восстановлению тканей. Важно, чтобы массаж проводился квалифицированным специалистом, что гарантирует безопасность и эффективность процедуры. Регулярные сеансы массажа могут стать важной частью комплексного лечения остеохондроза, улучшая качество жизни пациентов и способствуя их быстрому выздоровлению.
Техника выполнения классического массажа
Обычно массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника делают в положении сидя, голова при этом свободно опущена вниз, мышцы зоны шеи максимально расслаблены. Процедуру начинают с легких поглаживающих движений по направлению от затылка к плечам и области лопаток. Таким образом ткани подготавливают к предстоящей стимуляции. Но надавливание на шейный отдел должно быть минимальным и не вызывать смещения кожи.
Следующим этапом является разминка глубоко залегающей мышечной ткани. Для этого пальцы ставят по обе стороны от позвоночника и делают движения, напоминающие отжимание мокрого белья. Далее идут круговые растирания. Выполнять их нужно с усилием, постепенно продвигаясь вниз от хребта по направлению к боковой поверхности шеи, плечам, области надплечий и грудного отдела позвоночника. Заканчивают лечебный массаж легким поглаживанием нижней части шеи и затылка.
Самостоятельное проведение массажа в домашних условиях
Конечно, самомассаж не заменит услуги квалифицированного специалиста, однако поможет в снятии боли и других симптомов остеохондроза, затрагивающего шейный отдел позвоночника. По большому счету его техника мало отличается от классического воздействия. Однако процедура адаптирована таким образом, чтобы пациент мог ее выполнять самостоятельно на дому, не прибегая к посторонней помощи. Но при возникновении острой боли или ощущения онемения в руках или пальцах, следует прервать воздействие на позвоночник и обратиться к врачу.
Делать лечебный самомассаж также нужно в положении сидя. Затем двумя руками начинают растирать кожу вдоль позвоночника, не обходя вниманием зону затылка и плечи. После этого продолжают разминать мускулатуру круговыми и продольными движениями. Если одновременно двумя руками делать массаж сложно, начинать процедуру можно со «здоровой» половины шеи, а потом переходить на болезненные участки.
Большинству пациентов помогает простейший роликовый массажер или аппликатор Кузнецова. Их можно приобрести в любой аптеке. Применение подобных приспособлений не требует особых навыков и практически не имеет противопоказаний. Кроме того, их с успехом применяют для воздействия не только на шейный, но и на другие отделы спины.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела становится все более популярным среди людей, страдающих от болей в шее и ограниченной подвижности. Многие отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают значительно уменьшить дискомфорт и улучшить общее самочувствие. Специалисты подчеркивают, что массаж способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и способствует восстановлению тканей.
Среди методик выделяются классический массаж, точечный и миофасциальный. Каждый из них имеет свои преимущества: классический помогает расслабить напряженные мышцы, точечный воздействует на конкретные болевые зоны, а миофасциальный улучшает подвижность фасций.
Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. Многие пациенты отмечают, что в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика, массаж становится эффективным инструментом в борьбе с остеохондрозом.
Специальные техники проведения массажа
При самомассаже для устранения боли на кожу можно предварительно нанести смесь меда или прополиса с эфирными маслами. В таком случае эффект от механического воздействия на область шеи усиливается противовоспалительными свойствами, которыми обладают эти продукты пчеловодства. Процедуру нужно продолжать до тех пор, пока смесь полностью не впитается в кожу. Восточные целители в своих видео рекомендуют при дистрофических изменениях межпозвонковых дисков солевой массаж. Для этого до получения кашицеобразной консистенции смешивают:
- чайную ложку каменной или морской соли смешивают;
- нерафинированное растительное маслом (подсолнечного или оливкового).
Затем ее выкладывают на область шеи и интенсивными движениями втирают в кожу на протяжении 15 – 20 минут. После окончания процедуры остатки солевой смеси следует убрать смоченным в теплой воде полотенцем и насухо вытереть шею, чтобы избежать переохлаждения. Такую манипуляцию рекомендуют повторить 5 – 6 раз. Делать лучше регулярно.
Читайте также:
Еще одним эффективным способом борьбы с симптомами шейного остеохондроза является точечный массаж. Но самостоятельно провести его затруднительно, так как суть этого воздействия заключается в нажатии на определенные активные точки. Причем их сила и продолжительность зависит от состояния больного. Кстати, подобную процедуру можно делать и при обострении заболевания. Похож на точечный и сегментарный массаж, при котором воздействие осуществляется не на весь шейный отдел, а только на пораженные участки.
Ограничения к проведению массажа
Массаж шейной области активизирует работу практически всех органов и систем. Поэтому определенные нарушения и заболевания являются противопоказанием к его проведению. Прежде всего, воздействие следует ограничить при поражениях кожи (сыпи, дерматитах, открытых ранах). Кроме того, от процедуры советуют отказаться при повышении температуры тела, острых вирусных или бактериальных инфекциях, в том числе и респираторных. Массаж запрещен как при злокачественных, так и при доброкачественных новообразованиях в области шейного отдела позвоночника.
Любой вид воздействия (за исключением точечного) противопоказан при острой боли, воспалении и отеке. С осторожностью подобные процедуры проводят, когда остеохондроз сочетается с расстройствами кровообращения в церебральных сосудах, гипертонической болезнью, тахикардией. Ограничить использование меда и эфирных масел нужно при склонности к аллергическим реакциям. При условии соблюдения перечисленных правил и советов специалиста массаж при хондрозе шейного отдела позвоночного столба способствует быстрому устранению боли, невралгий и улучшению общего состояния и настроения пациента.
Вопрос-ответ
Как правильно делать массаж при остеохондрозе шейного отдела?
К шейному отделу необходимо подходить по направлению от затылка к спине. Сначала провести двумя руками вдоль позвоночного столба, а затем выжимающими движениями массировать шею, чередуя постукивания ребром ладони. Завершение второго этапа самомассажа – поглаживания задней поверхности шеи.
Как массаж влияет на шейный остеохондроз?
Массаж при шейном остеохондрозе помогает лучше справляться с заболеванием. При его проведении врач воздействует на спину, шею, плечи, область головы, что в сочетании дает хороший оздоровительный эффект. Процедура устраняет боли, помогает улучшить работу сосудов и сердца, нормализует давление.
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Какие точки массировать при остеохондрозе?
1 классический (сразу на все отделы позвоночника)2 сегментарный (с применением особого действия на разные области спины: пояснично-крестцовую, шейно-затылочную, область вдоль позвоночника)3 точечный (по триггерным точкам)
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, подходит ли массаж для вашего конкретного случая остеохондроза и какие методики будут наиболее эффективными.
СОВЕТ №2
Выбирайте квалифицированного массажиста, который имеет опыт работы с пациентами, страдающими остеохондрозом. Это поможет избежать возможных осложнений и обеспечит правильное выполнение техник массажа.
- Читайте также:
СОВЕТ №3
Регулярность процедур играет важную роль. Постарайтесь проходить курс массажа не реже одного раза в неделю, чтобы достичь наилучших результатов в снижении болевого синдрома и улучшении подвижности шейного отдела.
СОВЕТ №4
Дополните массаж физическими упражнениями и растяжкой, которые помогут укрепить мышцы шеи и спины. Это улучшит общую эффективность массажа и поможет предотвратить рецидивы остеохондроза.
